Dores nas costas...vamos combatê-las.
No nosso dia-a-dia não damos conta do quão importante é a saúde de nossa coluna. Mas quando aquela dorzinha apareçe é que percebemos o quanto somos afetados. Principalmente quando não temos uma vida ativa, onde a desculpa para as dores vem da falta de tempo para atividades físicas, ou uma vida profissional que nos prenda a uma postura constante. Por exemplo a postura sentada. Pense no tempo que você permanece nesta postura, todos os dias...em casa, no transporte, nas refeições, no trabalho e até no entretenimento. Fazendo um somatório, o resultado pode ser assustador.
O que devemos fazer é simplesmente movimentar o corpo, de forma correta e natural. Começar fazendo aquela "espreguiçada" ao acordar, calmamente, com respiração suave, esticando toda musculatura e ativando a circulação sanguínea. Durante o dia fazer trocas de postura como sentar, deitar, ficar em pé, rolar...
Para melhorar a qualidade da sua postura, conheça melhor o seu corpo, gaste tempo prestando atenção nele, em como você se utiliza dele, em casa, no trabalho e no lazer. Evite os excessos para que sua coluna não sofra as consequências. Faça atividade física regularmente, com orientação de um profissional adequado; algo agradável para o sue dia e benéfico para sua saúde!
